ダイエットとは、体重を減らすことを目的として、食事や運動などの方法を用いてカロリー摂取量を制限し、エネルギー消費量を増やすことを指します。

ダイエットの目的は、健康を維持するために適切な体重に戻すことや、美容やスポーツなどの目的で体重を減らすことなどがあります。

ただし、健康的なダイエットは、無理な食事制限や過度な運動をすることなく、健康的な食事と運動習慣を取り入れ、長期的に体重を減らすことが大切です。また、個人の体型や生活環境に応じた方法を選ぶことが重要です。

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